Acupressure (PC6) प्वाइंट का विवरण
स्थान
नीगुआन (PC6) प्वाइंट कलाई के अंदर की तरफ स्थित होता है। इसे ढूंढने के लिए, निम्नलिखित चरणों का पालन करें:
- अपनी कलाई को आराम की स्थिति में रखें।
- कलाई की क्रीज से लगभग 2-3 अंगुलियाँ ऊपर की तरफ मापें।
- बीच के हिस्से पर, जहां आपकी दो नसें होती हैं, वही नीगुआन (PC6) बिंदु है।
लाभ
नीगुआन (PC6) बिंदु का उपयोग निम्नलिखित समस्याओं के लिए किया जाता है:
- मतली और उल्टी: यात्रा के दौरान मतली (मोशन सिकनेस), गर्भावस्था के दौरान मतली, और अन्य स्थितियों में उल्टी को कम करने में सहायक है।
- चिंता और तनाव: मानसिक तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है।
- हृदय की समस्याएँ: हृदय की धड़कन की अनियमितता को सुधारने में सहायक है।
- कलाई का दर्द: कलाई और हाथ के दर्द को कम करने में मदद करता है।
- अत्यधिक पसीना: अत्यधिक पसीना आना, विशेष रूप से हाथों और पैरों में, को नियंत्रित करने में मदद करता है।
नीगुआन (PC6) बिंदु पर दबाव कैसे डालें
- आरामदायक स्थिति में बैठें या लेटें: अपने शरीर को आरामदायक स्थिति में रखें।
- दबाव डालें: अपने दूसरे हाथ के अंगूठे या उंगली से नीगुआन (PC6) प्वाइंट पर धीरे-धीरे दबाव डालें।
- धीरे-धीरे दबाव बढ़ाएं: दबाव को धीरे-धीरे बढ़ाएं जब तक हल्का दर्द महसूस न हो।
- रोटेशनल मूवमेंट: 2-3 मिनट तक दबाव बनाए रखें और हल्के रोटेशनल मूवमेंट करें।
- दोहराएँ: इस प्रक्रिया को दिन में 2-3 बार दोहराएं।
चेतावनी
- अत्यधिक दबाव से बचें जिससे त्वचा पर चोट लग सकती है।
- गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग इसे करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।
यहाँ नीगुआन (PC6) एक्यूप्रेशर प्वाइंट से संबंधित सामान्यतः पूछे जाने वाले प्रश्नों (FAQ) का संग्रह है:
FAQ: नीगुआन (PC6) एक्यूप्रेशर प्वाइंट
Q1: नीगुआन (PC6) प्वाइंट क्या है?
A1: नीगुआन (PC6) प्वाइंट, जिसे “इनर गेट” भी कहा जाता है, एक महत्वपूर्ण एक्यूप्रेशर बिंदु है जो कलाई के अंदर की तरफ स्थित होता है। यह बिंदु मतली, उल्टी, तनाव, चिंता, और हृदय की समस्याओं को कम करने में सहायक है।
Q2: नीगुआन (PC6) प्वाइंट को कैसे ढूंढें?
A2: नीगुआन (PC6) प्वाइंट को ढूंढने के लिए, कलाई की क्रीज से लगभग 2-3 अंगुलियाँ ऊपर की तरफ मापें। बीच के हिस्से पर, जहां आपकी दो नसें होती हैं, वही नीगुआन (PC6) बिंदु है।
Q3: नीगुआन (PC6) प्वाइंट पर दबाव कैसे डालें?
A3:
- आरामदायक स्थिति में बैठें या लेटें।
- अपने दूसरे हाथ के अंगूठे या उंगली से नीगुआन (PC6) प्वाइंट पर धीरे-धीरे दबाव डालें।
- दबाव को धीरे-धीरे बढ़ाएं जब तक हल्का दर्द महसूस न हो।
- 2-3 मिनट तक दबाव बनाए रखें और हल्के रोटेशनल मूवमेंट करें।
- इस प्रक्रिया को दिन में 2-3 बार दोहराएं।
Q4: नीगुआन (PC6) प्वाइंट के लाभ क्या हैं?
A4: नीगुआन (PC6) प्वाइंट के लाभ:
- मतली और उल्टी: यात्रा के दौरान मतली, गर्भावस्था के दौरान मतली, और अन्य स्थितियों में उल्टी को कम करने में सहायक।
- चिंता और तनाव: मानसिक तनाव और चिंता को कम करने में मदद।
- हृदय की समस्याएँ: हृदय की धड़कन की अनियमितता को सुधारने में सहायक।
- कलाई का दर्द: कलाई और हाथ के दर्द को कम करने में मदद।
- अत्यधिक पसीना: अत्यधिक पसीना आना, विशेष रूप से हाथों और पैरों में, को नियंत्रित करने में मदद करता है।
Q5: क्या नीगुआन (PC6) प्वाइंट पर दबाव डालना सुरक्षित है?
A5: हाँ, नीगुआन (PC6) प्वाइंट पर दबाव डालना सामान्यतः सुरक्षित है। हालांकि, अत्यधिक दबाव से बचें जिससे त्वचा पर चोट लग सकती है। गर्भवती महिलाएं और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग इसे करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।
Q6: क्या नीगुआन (PC6) प्वाइंट का उपयोग बच्चों के लिए किया जा सकता है?
A6: हाँ, नीगुआन (PC6) प्वाइंट का उपयोग बच्चों के लिए भी किया जा सकता है, लेकिन बच्चों के लिए बहुत ही हल्का दबाव इस्तेमाल करना चाहिए। बच्चों पर एक्यूप्रेशर थेरेपी करने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
Q7: क्या नीगुआन (PC6) प्वाइंट का उपयोग अन्य उपचारों के साथ किया जा सकता है?
A7: हाँ, नीगुआन (PC6) प्वाइंट का उपयोग अन्य उपचारों जैसे योग, ध्यान, मालिश, और पारंपरिक चिकित्सा के साथ संयोजित किया जा सकता है। यह समग्र उपचार के प्रभाव को बढ़ा सकता है।
Q8: क्या नीगुआन (PC6) प्वाइंट से तत्काल परिणाम मिलते हैं?
A8: कुछ लोगों को नीगुआन (PC6) प्वाइंट से तुरंत राहत मिलती है, जबकि दूसरों को कुछ सत्रों के बाद सुधार महसूस होता है। नियमित और निरंतर उपयोग से अधिकतम लाभ प्राप्त होते हैं।
Q9: क्या नीगुआन (PC6) प्वाइंट का उपयोग करते समय किसी विशेष तकनीक का पालन करना आवश्यक है?
A9: नीगुआन (PC6) प्वाइंट पर दबाव डालते समय सामान्यतः हल्के रोटेशनल मूवमेंट करना और नियमितता बनाए रखना आवश्यक है। दबाव बहुत हल्का या बहुत अधिक नहीं होना चाहिए।
Q10: क्या नीगुआन (PC6) प्वाइंट का उपयोग हर किसी के लिए उपयुक्त है?
A10: अधिकांश लोगों के लिए नीगुआन (PC6) प्वाइंट का उपयोग उपयुक्त है। हालांकि, गर्भवती महिलाएं, गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग, या कोई विशेष चिकित्सीय स्थिति वाले लोग इसे करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।
अगर आपके पास और प्रश्न हैं या किसी विशेष समस्या के लिए जानकारी चाहिए, तो कृपया बताएं।
अंत मे
नीगुआन (PC6) बिंदु का सही उपयोग करने से मतली, उल्टी, तनाव, चिंता, और हृदय की समस्याओं में राहत मिल सकती है। इसे नियमित रूप से उपयोग करने से समग्र स्वास्थ्य में सुधार और शांति प्राप्त हो सकती है।
अगर आपके पास और प्रश्न हैं या किसी विशेष समस्या के लिए जानकारी चाहिए, तो कृपया बताएं।
